設定了目標，卻總是半途而廢、難以堅持？

每次訂下目標「要瘦10公斤」、「11點前睡覺」，結果不到兩週，就回到原本的生活模式。

你是否也經歷過類似的情況呢？

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以往在年初，我總是充滿期待地立下目標，列待辦清單是最有成就感的部分！
一邊列一邊想像自己達成目標的樣子，就很滿足。
但到了年底⋯⋯目標往往都會落空，追也追不上，最後只能選擇躺平。

年復一年，這樣的循環不斷重複。
唯一值得慶幸的是，願望清單可以年年回收再利用，連修改都不用了呢🥲。

為什麼我們的目標總是難以達成？

主要有兩個原因：

而這兩個問題，對「意志力中心空白」的人來說特別容易發生。
但別灰心，這不是因為我們容易放棄，而是因為我們還沒有充分了解自己。

不知道自己的人類圖嗎？→這邊可以取得你的人類圖喔！

意志力中心與達成目標、資源整合息息相關。
讓我們來看看「有顏色」和「無顏色」在目標達成上的具體表現吧！

意志力中心有定義的人通常清楚了解自己的極限，能夠設定切實可行的目標。
他們懂得在衝刺和休息之間取得平衡，既不會過度消耗自己，也不會輕言放棄，因此更容易逐步實現目標。

舉例來說，如果實際能力值是80分，空白意志力中心的人可能會設定150分的目標。
這種與現實的落差往往導致自我批判，讓目標更難達成。

有定義意志力中心	開放意志力中心
佔總人口37%	佔總人口63%
• 理解自身價值與資源 • 設定實際可行的目標	• 容易承諾過高的目標 • 較易產生挫敗感與自我批判

值得注意的是，全球有超過六成的人都是意志力中心空白的！所以真的不必氣餒啦～！

我本身也是空白的意志力中心，以下分享我實際運用的方法。
如果你有任何想法，歡迎留言或到IG和我討論唷！

先確認自己擁有的資源和條件，這樣能設定更符合現實的目標，避免高估或低估自己的能力。

長期計劃縮短成中期目標
空白意志力中心的人對太遙遠的目標容易感到迷茫，不如把一年的計劃縮短成半年，更快獲得成就感。
像我今年上半年的目標是「學習好人類圖」，半年後能體驗到第一波成就感，
帶著這份信心進而設定下半年的目標。
設定明確的應用階段
目標後面加上「應用」的內容，可以更有方向感，也能看見目標的進展與成果。
例如：我的上半年是「學好人類圖，並在生活中實踐」，
下半年則是「進修人類圖，開始實際解讀，目標100人」。
一次一個就好
意志力空白中心的人容易同時設定多個目標，反而分散了注意力。
在這個時代，注意力是僅次於時間的珍貴資源，也是達成目標的關鍵。
專注在一個目標就好，把火力集中。其他生活面向，不需要給自己太多壓力！
像我今年的重點是「人類圖」，健康、財務則採取「緩慢前進但不過度要求」的策略，給自己有喘息空間！

雖然專家常建議把大目標拆成小目標，
但對意志力中心空白的人來說，太多計劃只會把自己搞得更混亂，反而無法開始。
可能列了一堆待辦清單，最後變成保庇用的護身符🥲

問自己：第一步我可以做什麼？
想學新技能？查完資料就立刻報名課程！
像我練習人類圖解讀時，也是不求一次到位，而是著重在累積經驗。

關鍵在於「邊做邊調整計畫」，並且不對目標抱持過大的期待。

前面提到，空白意志力中心的我們常常過度期待自己、許下承諾，結果遭到「自我批判」的強烈反噬。
像是「為什麼別人可以堅持，我卻三分鐘熱度？」、
「我怎麼又做不到？別人都可以，是不是我太差了？」

學著把注意力放在當下正在做的事情上吧！
做得好就為自己鼓掌，你就是自己最棒的啦啦隊！

每個人都有自己的時區，用更輕鬆彈性的態度，反而能激發更多動力唷！

我們都有各自的時區，不須著急。

以前我試過「夢想板」、「大目標拆小目標」和「Time Boxing工作法」，
結果發現自己持續力不高，常常目標達不到，還因此陷入自我批判的循環。

後來接觸人類圖才明白，原來是我的「空白意志力中心+情緒中心」在影響。
我改良了時間管理的方法，依照自己的人類圖運作調整後，
竟然發現自己能在不知不覺中完成目標，整個過程還不需要用意志力硬撐。

時間管理的關鍵不是塞滿所有時間，而是懂得取捨。
對於空白意志力中心的人來說，過度計畫或期待只會增加壓力，反而讓事情更難推進。
把焦點放在「整合自身資源」，每天專注做一點與目標相關的事，期待上就順其自然。
這樣不僅內心更平靜，還能更有效率地達成目標。

比如前幾天有朋朋想斜槓「插花」，除了實際練習插花，
我建議他也可以利用滑手機的時間了解美感與配色，這樣就能把資源用得更靈活。

希望這篇分享對你有幫助！
當然，人類圖是需要整體來看的，不同中心配置會帶來不同挑戰。
意志力中心有定義的人也可能會遇到類似困擾。
如果想更深入了解自己，歡迎預約我的人類圖解讀，也歡迎到IG找我互動。
感謝你看到這裡啦！
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躺平人類圖
做自己無須刻意，陪你看見自己的光。